コーディネーション能力ってなあに❔

こんにちは。　新体操で自己表現力を養おうクオーレ鴻巣新体操クラブです。

2022年6月より鴻巣市、行田市、北本市を中心に、5歳～小学生までお友達で元気に楽しく活動を始めます。 

 現在、4月から開催します体験会のお申込みを受け付けております。

ご興味のある方は、お問い合わせフォームよりお気軽にお問い合わせください。

 今日は新体操で大切にしている《コーディネーショントレーニング》についてお話します。

 コーディネーショントレーニングとは、神経系と筋力系の力を連動させて使うことができるようにするためのトレーニングで、神経系の力がもっとも育つと言われる5〜10歳頃（ゴールデンエイジ）行うと、その後のスポーツ能力の伸びが良くなるといわれています。

【 コーディネーショントレーニング=運動神経をよくするトレーニング】ともいわれています。　 

  五感で捉えた情報を脳で処理し 脳からの指令によってカラダを動かす という過程がスムーズに実践できる『運動感覚の良い身体』を育むことができるのです。 

コーディネーショントレーニングでは、下記の7つの力が養われます。

画像参照：https://chiik.jp/articles/1Ykc1 

 では、具体的にはどんなことをするのかな❔　

 ☆《反応》+《連結》⇒　合図に合わせて、ジャンプをしよう。または、音楽に合わせて、ターンをしよう。 

 ☆《反応》+《連結》+《識別》+《定位》⇒　合図に合わせてボールを転がして前転をしよう。そし　　　　　　て、自分で転がしたボールをキャッチしよう。

 ☆《反応》+《連結》+《識別》+《定位》+《変換》⇒　お友達と向かい合い、音楽に合わせてフープを転がそう。ジャンプをして、お友達からきたフープをキャッチしよう。

 １．ポイントは組み合わせることです。 単調な運動ではなく 、条件によって選択肢が変わるように脳機能を使い表現できるように構成します。

 ２．１つの動きを発展（進化）させます。 はじめは「簡単にできる動き」 次に「なんとなくできそうな動き」 さらに「もしかしたらできそうな動き」 「もっとやりたい」「挑戦してみたい」の気持ちを大切に、スモールステップで楽しく発展させていきます。

 ３．慣れてきたら、自分の好きな構成を考えてみたり、お友達と相談しながら挑戦したり、自由に組み合わせていきましょう。 

 楽しく新体操している間に、自然と７つの能力がバランス良く育まれますように😊