呼吸が浅いと何が起こるか！？

普段、私たちは意識せずに呼吸をしていますが、その呼吸の質も人それぞれです。

そして呼吸が浅いと様々な事が起こります。

・免疫力の低下

・疲れやすい

・代謝が下がる

・自律神経が乱れやすくなる　　など

呼吸が浅い原因も人それぞれですが、呼吸を深くする方法として横隔膜のトレーニングがあります。

その横隔膜トレーニングの詳細は後日、お話させていただきます。