個人ワークアウト〜40代社会人選手@兵庫区文化センター

兵庫県の兵庫区文化センターで行われた社会人選手とのワークアウトをレポート！

［対象］40代インサイド

［時間］1時間

［依頼内容］ピックアップゲームでもっと動けるようになりたい

［テーマ］ポストプレーのパスの貰い方、攻め方

・どんな選手？

5年前（2017年）からワークアウトを続けている西宮ストークスファンのKDさん。

バスケ歴は高校までで、社会人でのプレー歴はなし。

ストークスの応援をするうちにご自身も40代半ばから草バスケでのプレーを開始。

「40代からでも上手くなりたい！」

という熱い気持ちを持ち、フィジカルも技術も基礎を身につける所からスタート。

現在月１ペースでワークアウトをしています。

・今回の練習テーマ

ボールを貰う時によく腕で押してしまい、ファウルを吹かれてしまうのが課題。

DFをノーファウルで抑えてボールを貰うには？

チャージングにならないドリブルシュートを打つには？を解消していく。

・練習内容抜粋

ポストで面を取る時の姿勢、体の入れ方から練習。

相手が〇〇してきたら△△する、というパターンを繰り返す。

動画はディナイされた時に裏を取る動き。

ボールを貰ってからのシュート練習。

相手から遠い所でドリブルをつく、ボールを持つ事を心がける。

この日はワークアウト後にピックアップゲームに一緒に参加！

ノーファウルでゴール下に侵入し、ブロックが届かない位置からシュートに成功！

・今後どうするか

出会った当初はゴール下でもエアボールになっていたKDさん。

現在は10代20代の若者も混ざるピックアップで20点10リバウンドを取る事もあるほど

フィジカルを鍛え、基礎をコツコツと身につけてきました。

今後は同世代の自分よりサイズの大きいインサイドプレーヤーや

自分より素早い選手ともっと勝負できるように

これからも体作りと基礎技術に取り組み、シュート力を高めていきます。