美しい姿勢のために今すぐできる習慣

こんにちは！

長野大好き♡ Angel Naganoの山中 朗子 です。

このブログでは、時々「美姿勢や体の歪みを整えるコツ」をお伝えしようと思います。

今日は、一番かんたんな美姿勢のポイントをお伝えします。

意識したい場所、それは、「アゴ」です。

みなさん、いまPCやスマホの画面を見ていて、

ご自身のアゴ、出ていませんか？

そもそも普段意識していないと、「アゴが出ている」という感覚も分かりづらいかもしれません。

試しに今、意識してアゴを引いて見てください。（うん、とうなずくような感じ）

するとお腹の奥（おへその下の奥あたり）にキュっと力が入るのがお分かりになるかと思います。

分かりづらければ、わざとアゴをだしてみて、それから引いて見てください。

立った姿勢で行うと分かりやすいかもしれません。

お腹の奥にキュっと力が入ると、自然と骨盤（＝姿勢の土台）が立ち、

背筋が伸びます。

それから、アゴを引くと、首の後ろ（＝背骨の一番上）も伸びます。

もちろん、背中や首肩まわりが硬い方、歪みのある方は、

それだけではなかなか根本的な解決にはなりませんが。

今日からできること。

いつでもどこでも

気づいたら、アゴを軽く引いて見るのがオススメです。

お仕事やPC作業で何かに一生懸命になっている時ほど、

アゴは出がちです。

ジムで運動をしているとき、ウォーキングのとき、なども。

ちなみに、バレエはアゴが出ていては踊れません。

「Remember to アゴを引く」

今日は、お外は軽い吹雪です❄️

寒いときこそ、背中シャキッといきましょう♫

写真は、ひと足早く、自宅の啓翁（けいおう）桜です。

ブログの写真は、日々の中で美しいと思うものを載せていこうと思います（文章と関係なくなりそうですが🙏）

皆さま今日も素敵な1日をお過ごしください🌸