【 1000×10本インターバル from てるみん練習会 】

こんばんわっしょい🤙

大変寒くなりましたねぇ、みなさん元気ですか？

風邪が流行してるので気をつけましょう‼️

今夜は毎週木曜日定例のてるみん練習会🏃

布引陸上競技場まで自転車で往復30キロ🚴‍♂️

メニューは、4000メートルのアップジョグと1000メートル×10本(レスト2分)

設定は3分25秒〜35秒🏃

3分14秒から30秒の間で、平均3分25秒くらいで行けました🏃✨

みんなでトラックで走るのはやはりモチベーションが上がる⤴️⤴️この環境に感謝です😍

そして走り的に仕上がりは上々です👏

次の大会まで心技体のコンディション上げていきMAX🔥

マラソンシーズン到来！！

今年の目標は初マラソンサブスリー‼️

顔晴りMAX、わっしょい(ﾟ∀ﾟ)

PS

帰りに自転車で超転倒🚴🤪

頭を路上にぶつけて3センチくらいのたんこぶが…😅痛えぇ、冷やしてます😌気をつけます☝️

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