背中のマスト種目、チンニング①

こんにちは^_^

札幌市北区北18条にありますパーソナルジムオリバーです。

今回は背中の種目でもとてもオススメな種目チンニングです。

このチンニング、最初こそなかなか回数はこなせないかもしれませんが、マスターすることでかなり背中のシルエットや厚みをつけるのに貢献してくれるイチオシ種目です^_^

実際にお客様にやっていただきキャリアの中でやはり背中が変わる種目として外せません。

やり方はぶら下がる事ができるバーがあれば可能です。

握り方は

オーバーグリップ（純手）、アンダーグリップ（逆手）、パラレルグリップ（手のひらが内側にきている状態）

握り幅は

ナローグリップ（狭め）、ワイドグリップ（広め）

と多岐にわたります。

また荷重の仕方や姿勢の取り方でも難易度が変わってきます。

次回から実際にそれぞれのやり方のポイントをお伝えしていきます^_^

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北海道札幌市北区北18条西4丁目1-10

アイリスＮ18ビル5階

Personal GYM OLIVER

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