《おすすめの本》『良い習慣　悪い習慣　世界No.1の心理学ブロガーが明かすあなたの行動を変えるための方法』

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《こんな方におすすめ！》 

✓タバコ・暴飲暴食など、悪いと思っている習慣を辞めたい 

✓読書・勉強・ダイエットなど、良い習慣を身に付けたい

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「習慣が人生を制す」 

 この本の原題は、『Making habits,breaking habits』で、直訳すると、習慣を作れ、習慣を壊せという意味です。

その原題の通り、この本には、無意識にしてしまう悪い習慣を断つことがなぜ難しいのか、そして、自分の意志に基づいた良い習慣を身に付けるためにはどうすれば良いのかが書かれています。

例えば、食習慣に関する実験が紹介されています。

実験内容は、映画館に行った人に、ポップコーンを渡す実験で、片方のグループには小さいサイズのカップを、もう片方には大きいサイズのカップを渡しました。

すると、大きなカップを渡された人の方がポップコーンをたくさん食べました。さらにこの人たちに、「いつもよりたくさん食べた」という自覚はなかったそうです。

皆さんにも、ダイエット中なのに、つい食べ過ぎてしまうときありませんか? それはもしかしたら、器の大きさが原因かもしれません。

このように、日常習慣のメカニズムを解明し、悪い習慣を断ち、良い習慣を身に付ける術を教えてくれる本です。

✓タバコ・暴飲暴食など、悪いと思っている習慣を辞めたい

✓読書・勉強・ダイエットなど、良い習慣を身に付けたい

という方、ぜひ読んでみてください！

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