反応しているか？応答しているか？

こんにちは。　カウンセリングルームSUNの宮﨑です。

ご訪問ありがとうございます(*^^*)

日々の生活の中で、心が揺れることは多々あります。

一つの目安ですが、

目の前の出来事や、自分に向かって言われた言葉や、

あるいは、見かけたことなどに対して、

自分が、

　応答しているか？

　反応しているか？　

と、自分を観察してみて、どちらかなーと感じてみると、その後の対処が分かってくると思います。

もし、応答しているのであれば、

物事に対して、冷静に対処ができるはずです。

もし、反応している場合は、

自分を取り戻すことに、集中する必要が出てきます。

自分を取り戻してから、冷静に目の前の出来事に対処する。

そうすれば、大概のことはスムーズにいくはずです。

もし、スムーズにいかない状況があるとしたら、

それは、あなたの反応が、事を難しくしている可能性があります。

反応する、

ということは、自分の中に何らかの傷つきがあって、それに対してまだ対処していないものがあって、「気がついてほしい」という自分の内側からの信号の可能性がありますので、ただ、自分をいたわってあげて、気づいてあげて、自分を満足させてあげればいいわけです。

そうすると、自分の内側は満足するので、気がつかせるための反応は、する必要がなくなりますので、応答できるようになっていきます。

応答するだけなら、目の前の出来事もそんなに難しいことにはならずに、物事に対処できる自分になっていくと思います。

ただ、私たち現代人というのは、その自分の内側からの信号をキャッチすることに慣れていないので、そのための練習は必要かもしれません。

それと、自分をいたわることも私たちは忘れがちです。

絶えず思考している生活から、少しの時間でも離れて、自分の内側からの声に耳を傾ける時間を持つことからかもしれません・・・。

そして、自分を十分いたわってあげる。

気がついてあげる。

そうすれば、安心、安定が日常になってくると思います。

＊　＊　＊　＊　＊

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［カウンセリングルームSUN］　心理カウンセラー　宮﨑 真由子