汗をかく🥵💦
2022.02.24 08:37
やっぱり 筋肉を動かしてかく汗は格別です!
お風呂やサウナだって汗をかくけど、
どうせ同じ時間を使うなら
インナーマッスルを使ってみてください。
膝と膝の間をこぶし1つ 空けて
内腿の間もこぶし1つ 空けて
お互いくっついたり離れすぎたりしないように拮抗し合います(押し合って隙間を保つ)
※とおへそも押し合って
準備完了!
あとは呼吸に意識を向けながら
ゆっくり吐ききって ゆっくり吸って
もっと汗をドバッとかきましょう!