DOOR

汗をかく🥵💦

2022.02.24 08:37

やっぱり 筋肉を動かしてかく汗は格別です!


お風呂やサウナだって汗をかくけど、


どうせ同じ時間を使うなら


インナーマッスルを使ってみてください。


膝と膝の間をこぶし1つ 空けて


内腿の間もこぶし1つ 空けて


お互いくっついたり離れすぎたりしないように拮抗し合います(押し合って隙間を保つ)


※とおへそも押し合って


準備完了! 


あとは呼吸に意識を向けながら


ゆっくり吐ききって ゆっくり吸って


もっと汗をドバッとかきましょう!