美肌にはピーマン？！

11月のビューティーフェアに合わせて、美肌に効く食べ物のお話です✨

本日は身近な野菜、

「ピーマン」

についてお伝えします👍

季節ではありませんが、最近何気なく調べたところ、意外なことがたくさん見つかったので、今回、ぜひ紹介したいと思いました🎵

ピーマンの生まれは中南米なので、日本ではやはり旬は夏になります☀

ピーマンの名前はフランス語の「とうがらし」

を意味する「ピマン」からきているそう🌶️

それでは栄養面についてお話していきます👉

ピーマンにはビタミンAがトマトと同じぐらい含まれています✨

ビタミンAは

・疲労回復

・視力強化

・抗酸化作用（=老化防止）

などの効果があります👓

そして、美肌に必要な

ビタミンCがなんとレモンの約2倍も含まれているんです❗❗

まさかですよね〜？！

ビタミンCがなぜ美肌にいいのか？🎶

⇒それは、、シミとソバカスの予防にも効果があるからなんです✨

しかし、このビタミンC、水溶性といって、水に溶けたり、加熱すると栄養分が失われたりする性質があります💦

ところが、ピーマンにはなんと・・・

ビタミンCを熱から守ってくれるビタミンP✌が含まれているので、逃さずにしっかりと栄養を取る事ができるのです🍋

ビタミンP（ポリフェノールの一種）は他にも毛細血管(細かい血管)を丈夫にして、血管や血液をキレイにする効果もあるのです✨

いかがでしたか？

今までピーマン嫌いのお子さんでも、美肌に興味のあるイマドキっ子なら、食べてくれるかもしれないですね〜😋

大人の方も積極的に摂り入れてみてくださいね🎶