膝の痛みと付き合うシリーズ⑤

前回で少し足関節が動くようになりましたか？足関節の動きが良くなればknee inなどのリスクが減るはずです。

それでは、スクワットを1度やってみましょう。しゃがんでみてどうですか？

しっくりきますか？では、今度はシューズを脱いでいただいてスクワットをやってください。

しゃがんでみて、確認して欲しいのは指です。指が床から離れてませんか？

指が全部が離れている、もしくは親指だけが離れている方は安定した動作がやりにくいはずです。

写真では、少し大袈裟にしてますが足底面が少なくなって不安定ですよね。

次回はこの指の動きを良くしていきましょう。