大人の習い事にヨガ！とアーユルヴェーダ

冬は滋養の季節。

温める為のスパイス

カルダモン

クミン

生姜

クローブ

シナモン

フェヌグリーク

インディアンリーフ

で今朝は自家製ミックススパイスチャイ。

カルダモンはすり鉢でゴンゴン！

と潰してかおりをだします。

今日もとても好みのチャイで

朝からハッピー💕

いつも来てくれるKちゃんの

ダイエットサポートをする事になり、

お互いに毎食食べたもの写真を送ってます。

内容はとっても良いご飯。

でもだんだんと問題が発覚しそう。

まあ、焦らず、

もうすぐ普段の食生活を観察させていただきます！

で、お互いに食べる事が好きなので、

相手のご飯が美味しそうで✨

あー、写真みてお腹すいちゃう！

いやいや‼️

あんたダイエットサポートしなきゃでしょ！

と自分にツッコミをいれながら

なんだか楽しくサポートさせていただいてます👍🏼

3ヶ月後を目標に。

ヨガとZUMBAを継続しながら、

シェイプアップを目指します。

Kちゃんがんばれ💪