三大栄養素

三大栄養素って聞くと、なーんか勉強っぽくていやな気しかしませんが…笑

三大栄養素って何でした？？🙄

糖質、脂質、タンパク質、ですね！

三大栄養素なのに、糖質、脂質って…

マイナスなイメージしかないですよね〜💦

実際、私も糖質、脂質は食せず…

肉類も食しないという生活を15年ほど続けていました…😱

無知って恐ろしいですよ？笑

カロリーを気にし、体重を気にし、ほぼベジタリアンでした！

卵なんて一切食べない！

あーーー

無知って恐ろしい💦笑

三大栄養素…

糖質…カットしちゃダメです！制限するのも要注意！

もちろんとりすぎも良くない。

糖質は体を動かす為のエネルギー。車でいうガソリン。

脂質…カットしちゃダメです！とりすぎも良くない。

人は細胞から作られています！その細胞の周りを囲う膜は脂肪でてきてます！

タンパク質…たくさん摂ってほしい！身体のあらゆるものはタンパク質でできてます！

筋肉だけじゃなく、皮膚、髪、爪、アミノ酸、酵素。

運動しないからタンパク質は不要。と思って食せずにいると、、、

老化が進みます。ありとあらゆる不調が引き起こされてきます！貧血にもなりますよ！

日常生活を送る上で、1日に必要なタンパク質は、体重50kgの場合…約50g。

この50gは肉の量ではありません。

100gの肉で8gのタンパク質が補給される目安です！

ねーーー！大変！

タンパク質。たくさん食べてね😉