2017年11月17日

2017年11月17日の記録です

体重:61.4kg　体脂肪率:17.3%　筋肉量:48.1kg　基礎代謝:1393kcal

朝　ほうれん草とコーンのお浸し、卵焼き、ブロッコリーと蒸し鶏のサ ラダ、鮭の塩焼き、ご飯、味噌汁

昼　キャベツとブロッコリーと蒸し鶏のサラダ、卵焼き、 牛肉の炒めもの、やさ

夕　牡蛎と鶏肉の寄せ鍋

トレーニングはストレッチをやりました