2017年11月16日

2017年11月16日の記録です

体重:61.9kg　体脂肪率:17.8%　筋肉量:48.2kg　基礎代謝:1397kcal

朝　ほうれん草とシラスのお浸し、卵焼き、豚肉の角煮、ポークチャッ プ、ご飯、味噌汁

昼　ラーメン、ひじきの煮付け、おでん

夕　キャベツと人参の蒸し物、牛肉の塩焼き、ホッケの塩焼き

トレーニングはストレッチをやりました