肩の日

今日は肩の日

とにかく、肩はむずかしい。

特に、後ろの発達が大変ですね。

ただ、胸の筋肉もそうですが、肩は断然大きさが変わります。

近くの宅トレの人たちのきびしいですよね。追い込めない人が多いと思います。

ここが、大きな分かれ道になるんですよね。

さて、肩なんですけど、小さいようで大きな部位なんです。

大腿四頭筋、そして、大臀筋に続く3番目

そして、トレーニングの仕方が難しい。

重量も使いにくい。

最近は女性のトレーニーが増えて、美に関するこだわりは女性の方が素晴らしい。

その分、元々痩せている女性の肩はカットも綺麗に出ている人が増えました。

リアに関しては、軽めの負荷で、根気よくやる必要があり、男性はそれが面倒で負荷をかけ過ぎて故障する人も多いです。

ただ、カットが出だすと楽しいですよ。

腹筋は、台所で作り、肩は根気で作る

さて始めよー

また、話しましょう。

Master Kevinでした。