バルクアップと減量

こんにちは^_^

札幌市北区北18条にありますパーソナルジムオリバーです。

今回はお客様のビフォーアフターを紹介。

画像右側がダイエットを行い、脂肪を落とした姿。

そこから数ヶ月バルクアップ（カロリーを多く摂取して脂肪と筋肉を増やしていく）を行った姿が左となります。

バルクアップ時によくお客様から頂く質問があります。「脂肪が増えてるのか筋肉が増えてるからよくわからない」というものです。

これはなんとなく私自身もわかります。

ムチムチしてきてて自分がダイエットした時にちゃんと筋肉が増えたと実感できるほど変わってるのかな？

と思うことが過去にあるからです。

私自身が思うにダイエットを行い絞りも上手くいったシーズンの共通点としては

①挙上重量が自己ベストを更新している

（例えばベンチプレスの自己ベストが100kgから110kgに更新）

②色々な種目を試してみて多角的に刺激を与えられている

（今まで行っていなかった種目も取り入れてみる等）

③食事やサプリメントの摂取を計画的に行えている

といった部分が大事なのかなと思います（私の経験からの感覚です）

ちなみに画像のお客様の変化は良い感じかと思います^_^

ここからのシェイプアップが楽しみです。

=================

北海道札幌市北区北18条西4丁目1-10

アイリスＮ18ビル5階

Personal GYM OLIVER

※無料体験、カウンセリング実施しております

札幌市北区でパーソナルジムをお探しの方は是非体験までいらしてみてくださいね^_ ^

#フィットネス#パーソナルジム#背中トレ#チンニング#健康#ダイエット

#筋トレ#減量#ダイエット#バルクアップ#パーソナルジム#筋肉#健康