春高まる。【日常】

外は、すっかり春の陽気。

梅の花も綺麗に咲いています。

ですが、カラダは、まだまだ冬眠状態です。

2月のはじめまでは、余裕ぶっこいでました。

感覚、空気感から、春を感じ

心は、春の気分でした。

肉体が受ける寒さに対する影響は、別物ですね。

寒さはここからが本番でした。

夏バテならぬ、冬バテがきてしまいました。

冬も長くなると、充電を使い切ってしまったようでした。

久しぶりに7時台の朝ヨガに行ったら、消耗が激しくて、リカバリーに時間がかかってしまうということがありました。

また、サプリメントは、

日常、ビタミンＢ群、C、D、ヘム鉄、亜鉛

をとっています。

そのうちのヘム鉄と、亜鉛がきれたタイミングで、これまで感じていなかった

疲れや、だるさが夜にどっとくるようになり、なかなかとれなくなりました。

そこで、お風呂に朝晩つかったり、リンパドレナージュや、ヘッドスパを予約して、立て続けにうけて対応しました。

肉体の変化は、ワンクッション

遅れてやってくるようです。

実は、ヘム鉄と亜鉛のサプリメントが切れた時に、応急処置的に、マルチサプリメントをとっていました。鉄や亜鉛も含まれていたのですが、それでは不足していたのでしょう。

医療用のサプリメントでヘム鉄をとったら、だるさは抜けました。

このことから、ヘム鉄の大事さと、お風呂の大事さを知りました。

ということで、

2月は、冬の本番！

前もって、スパ、リンパドレナージュ等、

肉体のメンテナンスを準備しておく必要があると実感しました。

ということで備忘録。