11/18 Zwift Group Workout: 8 Minute Anaerobic 30/30's

今回のワークアウトは、説明文を読もうと検索したが、消えてて分からん。無酸素運動を取り入れたトレーニングかな？とりあえず色んなアングルバージョンを撮りました。

土曜日は生憎の午前中雨ということで、日本のローディもいつもより多数参加していました。グラフィックも増えて色んな見た目の人がいてます。

57minのメニューで、特別突拍子もないワット数はないので、地味にキツイのは5min@220wと8min@205wと予想していました。いつも通り10sec内で脚をテクニカルにケイデンスとワット数を調整するのはせわしなく難しいですけどね...

結果的に辛かったのは8回連続の30sec@265wとレスト30sec@120wでした(笑)まず8回連続ってのが地味に後半クル。そしてケイデンス指定のレストが地味に脚に勢いが残っていて合わせづらい。レストに合わせるのに10secくらい使うので、30secのレストなのにちょっと焦る。仕組みは分からないが、レストで合わないから☆がつかないとか勿体ないですからね。

とはいえ、今週割とワークアウトに参加したせいか、他人にいいね！送ったり、今回のようなスクショをたくさん撮ったりと余裕が出てきました。FTPの測り直しをしてもいいかもしれません。