クラス紹介その②セラピーヨガ🔰ヨガを初めてするなら🔰

・まだ体や心が準備できていない

・ヨガの動きに慣れる為に

・関節や筋肉の怪我

・肩こりや腰痛などの改善

・マタニティ

・産後

・キッズの為

・高齢者

その他、病気まで行かないまでも

体や心の不調に対して、

その症状の改善に焦点を当てて

ヨガのアーサナを選んでいきます。

セラピーとは、翻訳すると治療とでてきます。

もちろんヨガでの治療は可能ですが、

ドクターではありませんので、

お薬はつかいません。

ただヨガでセラピー的な効果をもたらして行こう！

というのが

ヨガセラピークラスの内容となります。

当スタジオではご入会時に

メンバーさんに

・今の体や心の状態

・ヨガを始める、もしくは人生の目標（サンカルパ）

・体の不調

・改善したい症状

などを伺います。

もちろん！言いたくない事は、言わないで大丈夫です👍🏼

あとはクラスに参加して下さる皆さんの

体の使い方

心の様子

を私が拝見しながら、

必要であればセラピー的なヨガを

ストレスであんまり動きたく無さそうだな、ゴロゴロしてヨガニドラでリラックスを促していこう、とか

体力がついてきたな、

今日はしっかり動いていったほうがいいな

など感じとった感覚で

ヨガのクラスを、進めていきます。

初めての人に急に頭立ちします！

とかはしませんので、ご安心を。

ただし、セラピーは

ただ優しいだけじゃありません

必要であればしっかり体を動かして

筋肉を作って行く動き

内蔵をしっかり動かして消化力を高める動き

など、ちょっとだけ頑張るポーズもしていきます。

通い初めてすぐは

筋肉痛になったり、

少し体がだるかったりします。

それは必要な筋肉をつけていく事。

また怠さは、

ヨガのデトックス効果。

内蔵のデトックスは、ヨガ後もしばらく続きますし、

私もヨガを始めた頃は

スッキリ、でもなんか体が重いような状態が

一か月ほど続いた気がします。

そこを過ぎると、体がヨガに慣れてくると共に、溜まっていた毒素が少し燃やされて、

だんだんとスッキリ感と軽い感覚に。

あとは各自の内観（内側から感じる力、人それぞれです）にお任せしています。

そして、体や心がスッキリして、

長く座っていける（本格的には4時間くらい！）体力がついて

瞑想に向かっていきます。

瞑想は大事なプラクティスなので、長くなくても毎日おすすめしています😊

今回は

優しいだけじゃない！

ヨガセラピーの目的と内容をご紹介しました。

毎日、軽い体で過ごして欲しい！

長くこの体を使うために、定期的にメンテナンスしていきましょう❣️

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お会いできるのを楽しみにしています♪