水分とってるのに便秘になる理由

30歳からのダイエットや美容に悩む女性の

ストレスを解消して

癒やされながらキレイへ導くサロン

Rilaeです！

ダイエットしている方や美意識が高い方・健康を目指す方なら水分は気をつけてとっているかと思います

だけど

便秘。

という方はいませんか？

それは

水分のとり方に原因がある

からかもしれません(๑•﹏•)

例えば

お茶で水分を摂っているから

大丈夫！

と思っていたりしませんか？

お茶で摂った水分は

大腸に行くまでに吸収されたり

尿として排泄されてしまってる

可能性があります(;ŏ﹏ŏ)

これはお茶に含まれている利尿効果だったり

小腸ですでに吸収されてしまっていたり

するからです

水分を摂ってるのに

便秘だ！

と言う方は

水分の摂り方を

見直してみましょう♪

では

どのように

水分が吸収されていくのか

見ていきましょう

水分はお茶だけでなく

食べ物などにも含まれていますよね

身体の中に取り込まれた

食物の水分は

胃や小腸で

ほぼ吸収され

その後大腸へ向かいます

このときには

水分が少しある状態（粥状）で

大腸まで運ばれ

ここでもまた

分解、吸収されながら固形化して

いきます

口にした食物の水分が少ないと

大腸にきたときには水分不足

になってしまい

結果

便が硬くなったり

便秘になったりする

ということです

便秘の原因は

様々ですが

そのうちの1つとして

水分のとり方も

気をつけましょう(◍•ᴗ•◍)

因みに

水分保持力のある食物繊維など

はオススメです

便秘解消させるためのヒントになれば幸いです( ◜‿◝ )♡

最後までお読み頂きありがとうございました♪

Rilae.