リスタート

今朝の稲村ヶ崎ヨガ😊

家族写真みたいでお気に入りの一枚。

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今日は新月。

ツイストとバックベンド、少しinversionのポーズを取り入れて、すっきりリフレッシュ、リスタートの時間になるように、組み立てました。

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ヨガ後には、体の歪みや癖について語り合い…☕️

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ヨガの練習では、体の歪みや癖、習慣、思い込みを取り除き、できるだけニュートラルに、できるだけ真っ直ぐに、できるだけバランスの取れた状態にしたいのだけど(心身ともに)、それはときに居心地がわるくて、もしかしたら少し痛みを伴うかもしれない。

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歪みのあるまま、いつもの癖のあるままでいる方が、居心地が良かったりする。だって、それがいつもの姿勢だから。

(例えばいつも腕を組む方で腕を組むと居心地がいいけど、反対の組み方で腕を組むと居心地がわるい)

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「ありのままの自分を愛してあげる」という考え方ももちろん大事だと思うけど、それと同時に、居心地がわるくても、癖を取り除き自分をニュートラルに整える努力もしていきたいなと思います。

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心地よいという感覚だけに頼らずに。

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私自身まだまだ努力が必要ですが、

膝の向き、つま先の向き、顎の角度、胸の方向。。

目に見えるところからコツコツ整えて、

呼吸を整えて、

そしてその先の

もっと「心地よい」にたどり着くように。

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