自分に思いやりを✨
2022.03.01 04:30
セルフコンパッションは自分への思いやり。
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私たちは他人には思いやりのある言葉掛けをしているのに、気付かないうちに、自分自身にはひどい言葉を投げかけていることがしばしばある。
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それをマインドフルネスの講座で学んでいながらも
先日こんなことがありました。
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ひと月ほど怪我であまり動かずに過ごした間に、数キロ太ってしまった自分を見て。
「なんなのこの肉！これじゃただの太った中年おばさんじゃない！もう！！」
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言ってしばらく経って。。。。。
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ちょちょちょちょちょっとまってーーーーーー💦💦💦
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私は今、絶対に他人には言わないような酷い言葉を自分にかけなかった⁉️
思いやりのかけらも無い言葉を‼️
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もし私が心から大切に思う友人が、怪我から回復して、動けない間に太ってしまった。
こんな自分が嫌だ。
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そう言ったら？
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私はなんていうだろう？？
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その言葉を自分にこそかけてみよう！！！！
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ねぇ。
あなたが回復して嬉しいわ！
また一緒に外を歩いたり、一緒にスポーツできるのがすっごく嬉しいの。
日頃から鍛えていたあなたならすぐに元に戻るし、一緒にウォーキングするのも大歓迎！
それに少しふっくらしたあなたもとっても可愛いと思うから、元気出してね。
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みんな大切な人にはきっと、こんなふうに言いますよね。
きっと本心で。
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大切な人＝それは自分自身
仕事で思うように行かなかった時や
子育てで行き詰まった時
恋人に振られた時
テストで不合格だったとき
💗
自分をこの世で1番大切な人だと思って
言葉をかけてみませんか？☺️
みんなが自分を大切にしたら、世界はもっと優しい場所になるはず❤︎
#マインドフルネス #マインドフルに生きる #自己尊重 #みんなが自分を大切にしたら世界はもっと平和になる