腹筋運動

皆様の中には、健康の為に腹筋を鍛えたいと思っていらっしゃる方と多いと思います。

そこで、

膝曲げて起き上がる腹筋！

私たち世代では、

膝伸ばしたままの腹筋は、腰を痛めるから、膝曲げてやった方が良いよ！

と言われたあの腹筋。

しかし、今では、聞きかじりの域ですが、

USアーミーでさえ、怪我をするからという理由で、シットアップと呼ばれる寝て起きる腹筋はしないそうです。

屈強な鍛え上げた肉体の人たちでも危険だからやらなくなっている事。

最近は、中学生の部活でも、起き上がる腹筋ではなく、プランクをしているみたいですが、私みたいに、膝曲げた腹筋の方が腰を痛めないよと言われて来た大人世代の皆様こそ、お気をつけくださいね💕