◆腸活◆

おはようございます

Salon de hana 〜華〜です♡

コストコに行ったお土産で沢山頂きました！

Kちゃんありがとうございます💕

OIKOSはダイエットにも向いているみたいですね！

調べてみるとたんぱく質が豊富なヨーグルトで1個食べることで1日の必要量の約20%を摂取出来るそうです。

タンパク質は筋肉を作るので筋肉量が増えると基礎代謝が上がり運動量が少なくても痩せやすい身体になります♪

ヨーグルトと言ったら乳酸菌ですが、腸内の善玉菌を増やし、腸内環境を整える働きがあります。

腸内環境を改善して代謝を上げたい時は、食後に食べるのが良いといわれています！

食後の方がより多くの乳酸菌を生きたまま腸へ届けられるからだそうです。

腸は免疫機能の7～8割が“腸”にあると言われています。そのため、腸内環境をよくすることが、免疫力を高めることにもつながります。

腸活に興味がある方は是非お声がけ下さい♡

サロン内で出来ることもアドバイスいたします♫