啓蟄
2022.03.04 23:55
［啓蟄］
雨水から数えて15日頃
啓は戸をひらく
蟄はもぐる
土の中が暖まり、穴に篭って冬眠していた虫や蛇、蛙などが
地上に這い出してくる時期です。
今日はちょうど春を感じやすい気候☀️
とはいえここのところ気温や気圧の差が激しく
気持ちよく過ごせていない人もいるのではないでしょうか🤔？
天気や気圧の変化で起こる頭痛や肩こりは
自律神経のトラブルから起きていると言われています。
・朝食をとる
↪︎腸を整えるのに発酵食品がオススメ
朝のお味噌汁、楽だし美味しいですよ😋♪
・入浴
↪︎シャワーよりも湯船
難しいときはせめて首下をよく温めて
・軽い運動
↪︎体温を上げて自律神経の安定を
・朝起きて太陽を浴びる
↪︎夜と朝の切り替えスイッチ☀️
など
春を楽しむための対処を😊
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