Q&Aクラスのお知らせ

⚫︎Q&Aクラスとは、私からヨガに関するお話（約40分）をした後にQ&Aをするクラスのこと。生徒のみなさんはもちろん、暮らしのヨガに参加したことのない方や、体を動かすことが苦手な方にもご参加いただきたいクラスです。

〈内容〉

今回のテーマは、「よりこ流 マインドフルネスな暮らしを送る、５つのポイント」。

マインドフルネスとは、今に注意力が働いていること（よりこ意訳）。

ここ数年、クローズアップされて来たマインドフルネスは、上に書いたように、内容がシンプル、かつ、いつもとまでは言えなくても、私たちが普段の生活で行っていることなので、「いまいちピンと来ない」と感じる方や「具体的にどういうこと？」と疑問に思う方がいらっしゃるのではないかと思いました。

そのため、今回のQ&Aクラスでは、マインドフルネスについて、食べ物を用いたワークを行うことと、私の経験に基づいた5つのポイントをお話する、二本立てで紐解いていきます。

〈概要〉

日時：3/23（水）10:00−11:00

参加方法：オンラインorスタジオをお選びいただけます。

用意するもの：①筆記用具②ひと口サイズの食べ物を1つ（ドライフルーツ、チョコレートなど）

料金：1,500円

※お支払いは、現金orクレジットカード決済をお選びいただけます。

締切り：3/23（水）9:00まで

ご予約：①お名前②参加方法（オンラインorスタジオ）を記入のうえ

yorikoyoga@gmail.com までご連絡下さい。

いつも頭の中が忙しく動いている感覚のある方

マインドフルネスを実践してみたけれど、継続できなかった経験のある方

日頃の練習で、気になっていることがある方

是非お待ちしています！

このQ&Aクラスが、みなさんの暮らしや練習を、ちょっぴりでも優しく、より豊かにするヒントになることを願っています😊🙏