3月第2週のヨガ

第2週のヨガは、暖かい春の到来と共に身体とこころのこわばりを解いていくアプローチにフォーカスします。

ヨガのアーサナ（ポーズ）を深めるためには、柔らかく、しなやかな太もも裏ハムストリングが必須。何時間も椅子に座っていたり、同じ姿勢を続けたりすることにより、縮こまったままのハムを伸ばしましょう。また、アーサナをキープするために重要な呼吸法とリラクゼーションを深めるヨガ、シニアヨガ、陰陽のバランスを整えるハタフローを予定しています。

そして、3/11（金）はキャンドルナイトヨガ。オンライン(体験1,000円税込・メンバー通常料金）での参加もOKです！

東北大震災からはや11年が経ちます。この日は、日常の生活への感謝と震災で被害に遭われた方々への追悼、ご遺族へのお悔やみを兼ねて、電気を最小限にし、静かにキャンドル🕯の灯火の中、ヨガをしたいと思っております。

このヨガは、東京でインストラクターをしていたころからのものですが、元々は2003年から始まったムーヴメント【100万人のキャンドルナイト　でんきを消してスローな夜を】に賛同して行っているものです。毎年、夏至と冬至に行われているイベントで、東京の増上寺などの寺院、各ヨガスタジオ、ご家庭、あらゆる場所で行われています。

たとえ、時期が違っても、また、短時間でも普段の便利な生活を見直す時間として過ごすことはいいことだな、と思っており、時々スタジオで開催したいと思っています。

キャンドル🕯を用意して皆さまの参加をお待ちしています。

オンラインで参加される方は、オンラインミーティングアプリ”Zoom”をインストールしておいてください。

ご自宅にキャンドルを用意してもいいですね！

スタジオで参加られる方で、もし、お家に余っているものがあれば、お待ちくださいますようご協力をお願いします！

それでは、今週も皆さまのご参加お待ちしております。