【 自転車50キロ×4Kジョグ×2000メートル5本と5000メートル1本×2Kジョグ 】
2017.11.20 04:01
こんにちわっしょい✨
東京パラリンピック2020女子マラソン伴走で目指す🏃‼️
From 近江八幡から甲賀へ🚴♂️
藤井選手の来月のマラソンのペース走🏃
キロ4分30秒くらいなので、僕的には早めのランニングといったところ🏃
それでもアップダウンあるコースなので、良い刺激練習になります‼️
量と質を兼ねたトレーニング🏃
自転車とランで、プチトライアスロン🏃🚴♂️風が向かい風なので、きつーっぅ！
距離を麻痺させて、初マラソンサブスリーを目指す！！
午前練習終了☺️
午後からもがんばります(ﾟ∀ﾟ)
PS
午後練習は、てるみん選手と2000メートル×3本のペース走🏃目標に向けてがんばります🏃🔥
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