睡眠のお話

GLEENGYM代表の齋藤です。

本日は睡眠のお話！

ダイエットと睡眠はとても大切な関係性であることはご存知でしょうか？

睡眠中にはダイエットや美容に大きく影響するホルモンが分泌される時間です。

ぐっすり眠ると…

・ホルモンの分泌量が増加

・代謝アップ

・食欲が軽減

などのダイエットにうれしい効果が期待できます！

逆に睡眠時間が短かったり、質の悪い睡眠だったりすると疲れがとれないばかりか、代謝を低下させ、ダイエットには悪影響なので睡眠の質にも拘ってみましょう！