甘酒のお話

GLEENGYM代表の齋藤です。

本日は甘酒のお話です。

甘酒の効果は以下の4つあります。

・ダイエットを助ける効果

・美肌効果

・便秘を予防・解消する効果

・血行促進効果

【甘酒に含まれる成分】

■リパーゼ：脂肪を分解するはたらきがあります。

■ブドウ糖：消化を助ける働きや血糖値をあげる働きがあります。

→満腹中枢が刺激され、少量の甘酒で満腹感を得ることができます。

■ビタミンB2やB6、ナイアシンなどのビタミンB群が豊富に含まれている。

→ビタミンB群にはたんぱく質の代謝を助ける作用あり。

　皮膚や粘膜をつくる成分の多くはたんぱく質で構成されており、たんぱく質の代謝を活性化させることで、肌の老廃物を取り除き、ぷるんぷるんで健康的な肌をつくることができます。

■食物繊維とオリゴ糖が豊富に含まれている。

→腸内の善玉菌を増やすはたらきがあるので、腸内環境を整えてくれます。

■GABA（γ-アミノ酪酸）というアミノ酸が含まれている。

→GABAはストレスをやわらげ、リラックス作用があることで知られていますが、実は血圧を下げる効果もあります。

上手く摂取しながら、ダイエットを継続しましょう！