🕊休息🕊

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𖦞 休息 𖦞

私達は人との関わりがないと生きていけません。

　　

そして関わりを持つために

発達してきた部分が沢山☘

　　

　　

副交感神経は2つに分かれているという考え方が注目されてきていて、

　　

一つは社会的繋がりモードの腹側迷走神経。

もう一つは消化･休息モードの背側迷走神経。

　　

消化･休息モードの神経は、

社会的繋がりモードの神経の働きの土台となっているので、

休息の時間（一人でボーッとする、ゆっくりお茶を飲むなど…）を充実させることが、人付き合いをしていく上で、

とっても大切なこと！と言われています。

　　

　　

　　

今ヨガにご参加されている方のほとんどが、ヨガが初めて☘という方たち。

　　

“自分の時間が持てるようになって、ヨガもその大切な時間”

　　

と仰っていただけたり、

　　

“少しぼーっとすることを覚えましたー☘️”

と仰っていただけたり。

　　

　　

休息モードの時間を充実させることって

本当に大切なんだな…と

感じています。

　　

　　

　　

なかなか自分では難しいけど、

ゆっくりヨガをしながら、

自分の充電時間を作ったり、

ヨガをすることで充電時間を作る意識を持てたり…

　　

　　

例えばお気に入りのコーヒー豆やお茶を買ってきて

自分のためだけに、丁寧に淹れて楽しむのも良いですよね☘

　　

　　

　　

そんな時間の提案もできる

レッスンを行っていきたいな♬と思ってます☘

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