☘ヨガニードラ☘

𓂃𐩲◍ 自分の時間⌚ 𓂃𐩲◍

ヨガニードラ=眠りのヨガ

ガイドに耳を傾けながら

シャバーサナ（仰向け）の状態で

体へ意識を向けていくヨガです。

初めて受けたときに感動して

それ以来

シャバーサナのときには自分で行っていました。

そしてもっと深い知識を得たい！

と思って、

養成講座修了👨‍🎓

身体を動かすだけでなく

こんなヨガもあるんだよ☘ってことを

少しずつ伝えていけたらな♬

と思って

短いヨガニードラを

クラスの中でもちょこちょこ入れています。

スマホをおいてゆっくりする時間。

自分との時間。

大切な人との時間。

それが極端に減って、

情報に常にさらされている私達。

疲れた心と体に

リラックスしながら回復させる時間を

作ってあげたいですね♬