あ〜とはうすレポート180図案:おやすみなさい

こんにちは、あ〜とはうすYumiです😆

春の陽気の後の寒の戻りは身体にこたえますね💦かなり寒く感じます💦

今回はメンバーMさんの図案、おやすみなさいを紹介したいと思います。

みんなで仲良く、気持ち良さそうにぐっすり寝ているの羨ましいですね♪

人の睡眠時間は長くても短くても健康を損なうリスクを高めるそうで大人は大体7時間ぐらいが最適みたいです✨✨

後、個人の睡眠時間は季節によっても変化するそうで、秋から冬にかけて日が短くなるときに睡眠時間は長くなり、春から夏にかけて短くなることからも日照時間と深く関わっている様です。最も日の短い12月から1月に睡眠は長くなりやすく、6月から7月の初夏に最も短くなるそうです😆

季節の変わり目で、寒暖差が激しい季節ですので、体調を崩さない様にご自愛ください。