QOLを高める為の筋力トレーニング

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム　女性専用フィットネスLBCです。

立ったり歩いたり、姿勢を維持したりといった日常動作の基盤となる筋肉が、QOL（Quality Of Life：生活の質）に強い影響を与える筋肉といえます。具体的には大腿四頭筋・ハムストリングス・内転筋群・大臀筋・腹筋群・背筋群があげられます。

これらの大きな筋群を鍛える事で骨盤底筋群などのインナーマッスルも同時に鍛えられ、尿漏れの改善、予防になります。

また上半身の大きな筋群(胸、背中、肩等）を鍛える事で嚥下能力を高める事が出来、誤嚥性肺炎のリスク低下に繋がります。

これらの筋肉を鍛えるトレーニングを継続的に行う事、また日常から活動的な生活を送ることは非常に大切です。

加齢に伴う筋力の低下の進行は深刻な問題であり、それによって日常生活に支障が出ることがあります。

加齢に伴う筋肉の委縮を廃用性筋委縮症、英語でサルコペニアといいます。

運動は未来の健康と美容への先行投資です。

滋賀県大津市月輪1丁目3-8 アルプラザ瀬田４F 女性専用フィットネスLBC 

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