普段の生活を丁寧に振り返ってみること

おはようございます。

しなやか呼吸日和の藤井です(*^^*)

お久しぶりになってしまいました…

ずいぶん秋らしくなり、

紅葉が美しい季節になりましたね。

元気になりたい！

という想いで呼吸法を始められた方は

一生懸命やっているのに、

なかなか身体や心の変化を感じない。

と少し焦ってしまうことも多いようです。

例えば、呼吸法をはじめたその日から

ぐっすり眠れるようになる方もいる一方で…

呼吸法は上手にできてるけど、

まだまだ睡眠状態が良くないんですね～。

という場合があります。

そんなときは、普段の生活のクセに

原因があることも多いようです。

例えばこんな時・・・

https://ameblo.jp/megsoch/entry-12224766777.html

私も、普段の

身体の使い方のクセ、

考え方のクセ、

日々いろいろ見つけます(^^;)

あ～またこんなに力が入っている。

ついつい、こんな考え方しちゃう。。。

そこに気づいた時に、

何か小さなヒントがあるかもしれません。

今までは気づかなかった？

もしくは気付かない

フリをしてきた普段の生活。

そこに体調改善のヒントがあるのかも。

呼吸が深くなるって、

そういった身体への意識が

高まることにもつながるな～

と、最近よく思います(*´▽｀*)

普段よりも少しだけ丁寧に

ご自分の生活を見つめてみましょう！

先日、２年前にレッスンを

ご受講くださった方からメールをいただきました。

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動悸もなくなり、雨の日も平気。

活動的になり、プラス思考になりました。

人を励ましたり、

喜んでくれるような言葉をかけるぐらいの

心のゆとりができました。

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２年です。

なが～い間つきあってきた私たちの身体と心。

焦る必要はないんです。

じっくりじっくり丁寧に

付き合ってあげましょうね(^_-)-☆

では！今日も素敵な一日を

お過ごしくださいませ♪

またメールしますね～。

藤井恵