「寝る」「食べる」「〇〇」が1番の健康法！
こんにちは！
骨格調え人NEOです。
養生とは「寝る」「食べる」「動く」の
3つが基本ということを
何かの本で読んだことを思い出した
そこに書かれていたのは
まずは「寝る」こと
次に、体内の陰と陽のバランスが整う食べ物を
「食べる」こと
最後に「動く」こと
昔は畑を耕したり、庭掃除をしたり、
家の中を拭き掃除をしたりと
特別な運動をしなくとも
日常生活で「動く」習慣がありましたが
現代はルンバが掃除をしてくれるし、
なるなら、ホームクリーニングを呼ぶ時代
日常生活で自分自身が「動く」ということが
減少しているからと、
健康や美容のためにお金を払って
わざわざスポーツジムに通ったりと
「やることリスト」は増えるがお金は減る始末w
薬を飲んで脳を騙して睡眠を
削っても疲労は蓄積するし
点滴やサプリで栄養を
体内に取り入れてたとしてもそれでは足りず、
咀嚼することを減らせば全身の状態は低下する。
座ったままの筋トレ道具は結局、部分運動であって
効果はあまり期待できないのが正直なところ。
もちろん、しないよりしたほうがいいとは思うけど
骨格のこと学んだら、
部分筋トレをするぐらいなら骨格を調えて
ひたすら「歩く」をしたほうがマシだと思う。
「歩く」ことは
人間が生きる上で基礎的な動きであり必要な動き。
ちょっと一駅歩くだけでもいいと思う。
休みの日に1-2時間歩くもいいけど、
できれば、毎日20分〜30分ぐらい歩くがおススメ！
わたしたちが持って生まれた
【骨格構造】を素直に使って
「寝て」「食べて」「動き」
人間の体に備わった「氣」を増やし、
巡らせて、発散させる。
（溜め込まないこと大切！循環させてる）
これが一番の養生であり
健康法、美容なのではと思う、今日この頃です。
でも、骨格ポジションがズレているまま
歩いても代償運動をしてしまい
なかなか痩せられなかったり
ボディラインの崩れや膝や股関節の痛みにつながるので、まずは骨格から身体を調えることが
1番大切です！！！
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