腹に力を入れて 背筋をしゃんとして

調身とは

身を調える（ととのえる）こと

調息とは

呼吸を調えること

調心とは

心（精神）を調えること

禅の3つの基本だそうです

テレワークが続くと

見事な運動不足に

すごーい運動は

なかなかできないけど

せめて座ってるときには

浅く腰かけ

背筋をのばし

腹と背中で自分を支えてみよう

気持ちも

すっきりしてきた