寝る前スマホを止める方法

こんにちは。

アロマセラピストの佐藤です。

まだ5日ほどですが、寝る前のスマホを止めて快眠の日々が続いています。

起きたときの頭がスッキリ。寝た～という満足感があります。

さて、寝る前のスマホが悪いことは百も承知、でも止められない。そんな方が多いのではないでしょうか？

私もそうです。。意志の力に頼ってもすぐ負けてしまう。。

そこで、スマホを止めるスイッチを入れるために、アロマの力を借りてみました。

まずは、吸入法でマグカップや洗面器にお湯を張り、精油を1～3滴。目をつぶって立ち上がる香りの湯気を鼻から吸い込みます。

洗面器の場合、お湯がぬるくなったらそのまま手浴も出来て、一石二鳥！

芳香浴もいいですよ。昨夜はテッシュにラベンダー精油を一滴落とし、枕元に置いて寝ました。簡単♪

リラックス効果のある精油を嗅いで眠りモードのスイッチを入れると、癖のように手にしていたスマホを触りたい欲求が減るようです。

スマホ、止められなくて困っている方はお試しください。

精油は、サンダルウッド、ラベンダー、オレンジなどがお勧めです。今日はオレンジにしようと思います。

寝ているのにリラックスできない方は、アロマトリートメントもオススメです。

お身体の緊張を取るのは大事ですよ。