終わらないダイエットって？

おはようございます。

パーソナルトレーナーくぼたゆみです。

昨日の記事はたくさんの方に読んでいただけたようで、朝から嬉しくなりました。

ありがとうございます♡

終わらないダイエットをしているのって私！と思った方も多いのでしょうか？

終わらないダイエット例をさらに考えてみました。

・炭水化物を控えているけど、揚げ物が好き

・お酒は好きなので、ハイボールならいいでしょうと思っている

・甘いお菓子は我慢、でもスタバで甘いドリンクを飲んでいる

・低カロリーを意識してお昼はスープ春雨

・サラダや野菜が中心の食事を心がけている

・コーヒーはブラックで飲むようにしているが、1日に3杯飲んでいる

・栄養バランスを気にして、食卓の品数は相当数になっている

・身体を気遣い和食中心、でも調理段階で砂糖たっぷり

一見ヘルシーに見えるものでも、

今体重を落としたいのか？現状を維持したいのか？によって食事のチョイスは変わってきます。

その頑張りは、太らない生活(現状維持)止まりになってはいませんか？ということです。

体重を落とす生活とは違うんですよね。

自分がどの段階かによって、多少の制限も必要になってきます。

でもその制限は

・炭水化物を全くとらない

・夜21時以降は食べない

・野菜だけしか食べない

といった制限ではないんですよね。

気になる方は是非、美姿勢ダイエットスクールで一緒に学びましょう♡

ちなみに、食べることが好きな方にオススメなのが

体脂肪を落としておく！ということです。

体脂肪21〜24パーセントくらいで身体を作っておくと、多少たくさん食べたとしても、すぐにそれが身体に影響することはないので維持がラクになりますよ♡

↓維持がラク、な状態の身体をもつわたしと、七瀬校長♡

それでは、今日も素敵な一日をお過ごしください。

パーソナルトレーナー くぼたゆみ

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