自律神経乱れていませんか？

先日花粉対策スキンケアをご紹介しましたが、

同じくらい大切なのがストレスケア。

良い状態のお肌を作り上げるためには、

スキンケアだけでなくストレスケアもとっても大切です。

自分でも気づかぬうちに蓄積されるストレス。

それは目に見えないものなのでなかなか意識しづらく、

ケアも二の次に…なりがち。

花粉や季節の変わり目は特に神経が敏感になりやすく、

疲れもたまりやすいです。

そして、

在宅ワークで仕事とプライベートの境界が曖昧になりがちな最近は、

バッチリ自律神経が乱れやすい環境が揃ってしまっています。。。

本日は、自律神経を整え、体と心をリラックスさせるためのポイントをご紹介します✨◎

日々のスキンケアや栄養のケアと合わせて、意識してみてください！

まず自律神経が乱れるとどんなことが起きるかというと、

・胃腸の働きが悪くなる

・不眠や眠りが浅くなってしまう

・心が不安定になりやすい

・やる気がでない

などなど、、、

とにかく、生活全体に影響を受けてしまうような弊害があります…(>_<)

しっかりと日々の自分の状態を観察し、ケアしてあげなければ、

負のループに…。

元気があればなんでもできると言いますが、、、

まさに心も体も健康第一なのです。◎

自律神経を整えるには脳までしっかり届き、リラックスさせてくれる香りが有効。

１日が終わり、疲れている時、ぐったりとそのまま寝てしまうのではなく、

ぜひお気に入りの香りを取り入れたスキンケアを。

ちなみに、自律神経が乱れると呼吸が浅くなりがち。

お気に入りの香りを使ったスキンケアと合わせて、意識して深呼吸を◎

おすすめアイテムは、

・sleepst（リラックス効果の高い香りはストレスケアにぴったり。）

・フラワーアクアオーガニック（ピュアで生命力を感じるようなローズの香りで気持ち良いミストはお風呂上がりに最高。）

それから、自律神経を整えるには、

太陽の光を浴びながら歩いたり、ストレッチをしてみたり、

ちょっとした運動も体のリズムを整えることに有効です◎

気持ち良い寝具は質の良い睡眠を手助けしてくれます。

季節に合わせて、さらさらしたもの、ふわっとしたものに変えてみたり、

気持ちよく寝られるようにベッド周りを整えてみてください◎

寝る前に、心がゆるむような香水をつけるのも◎

アンティアンティには現在たくさんの種類の香水があります。

日中につけたい香り、リラックスしたい時につけたい香り、という風に時間で香りを使い分けるのもオススメです。

健やかなお肌、心、体を作るためにも、

ストレスケア、ぜひ取り入れてみてくださいね。