食事を考える

さてと、今日のご飯です。

朝・・・ひじきの煮物＋納豆＋ご飯一杯

昼・・・コンビニサラダ＋あんパン＋牛乳

夜・・・親子丼＋味噌汁＋サラダ

嫁さんにダイエットとは言っていなかったので普通の量だった。
もう少し減らしてもらおう。

ふとコンビニでダイエット的な雑誌を読んだ。目の覚めるような金言が。

「満腹にならなければならない」と言う概念は捨てましょう

これですよ。これこれ。まあつまり「腹八分」なんですが(笑

今回のダイエットは野菜と食物繊維を多く摂ろうと思っています。
その分、炭水化物を抑え気味、そして牛・豚を減らし鶏肉を増やそうかなと。

今回はいい体になればいいなぁ。

あ、明日は友達と飲むんだ。控えめにしなくちゃね。