2017年11月20日

2017年11月20日の記録です

体重:62.4kg　体脂肪率:18.4%　筋肉量:48.3kg　基礎代謝:1399kcal

朝　キャベツとウインナーの炒めもの、牡蛎フライ、卵焼き、鮭の塩焼 き、味噌汁、ご飯

昼　レタスと人参とハムのサラダ、豚肉のしょうが焼き、卵焼き、 人参のきんぴら

夕　イカとアサリのトマト煮込み、ワンタンスープ

トレーニングはストレッチをやりました