2017年11月21日

2017年11月21日の記録です

体重:62.0kg　体脂肪率:17.8%　筋肉量:48.3kg　基礎代謝:1399kcal

朝　ブロッコリーと蓮根のサラダ、鶏肉の照り焼き、卵焼き、野菜のト マト煮込み、ワンタンスープ、おぜんざい

昼　レタスとブロッコリーとローストビーフのサラダ、卵焼き、 鶏肉の唐揚げ、鮭のバジル焼き、野菜のトマト煮込み

夕　ズンドゥブチゲ、鶏肉の唐揚げ

トレーニングはストレッチをやりました