学んだことをシェア

ヨガを受けるときは基本１人で受けにいく私ですが😜

週末は

大好きな友達と@saori.k.21

大好きな#小田原 で

大好きな@kayokoisobe 先生のクラスを受けたよ

2時間のヨガはたくさんの学びがあった

友達と一緒に受けるヨガもなんだかワクワク楽しかった

【痛み】

足の小指をぶつけたりしたとき「痛ーーいっ！」と同時に「あーっ！もうっ！」とか感情を乗せてしまう

そうすると本来の痛みより大きく感じ…

目を閉じて痛みとだけ向き合うと大した痛みでないことに気づいた

「疲れたー」「体調悪い」もそうなんだって…

目を閉じて自分と向き合うと本来の痛みがわかるね

それほど疲れてなかった、それほど体調悪くなかった

（反対もあるよね〜）

人は感情をのせて大きく大きく物事を考えてしまう

たった小さなことも、大きな雪だるまにして、苦手な感情に変えてしまったりするね

感情をのせずに

物事の本質を見ること、感じること

…とくに苦手なものや人に置き換えて考えると分かりやすいね

私は「寒い」のがとにかく苦手！！

「もーやだー」「外でたくなーい」「ﾑﾘﾑﾘﾑﾘ」みたいなね

でも「寒い」は、ただただ…「気温が4度」なだけ❄😅

「冬のおとずれ」「冷たい風」「自然」

ってね、あるがままを感じたらね、そんなに寒くなかったよ

むしろ冷たい風さえ気持ちよく感じちゃって☺

人って不思議だね、なんだか今日はあえて寒い時間に🐶お散歩でてみた

空気が澄んでてきれいだったよ

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