寒さで身体こわばってませんか？
2017.11.22 08:36
体の冷えや、肩コリ・腰痛など身体の不調
運動不足などで悩んでませんか？
滋賀県彦根市ヨガ教室🎵
アットホームな雰囲気で、お友達の家へ遊びに行く感覚で通える【おうちヨガ】
《ヨガhouse リタ》noriです🎶
寒くなると、肩をすぼめて前かがみの姿勢、
猫背になりがち
そして体の冷えから、血流が悪くなり
筋肉が収縮して、身体がこわばりやすくなります
身体のこわばりから、肩こりが悪化したり
普段は肩がこらない人まで肩がこったり…
また、ランナーの方は
長距離ランの腕の振りで、肩甲骨まわりがこる事がありますよね🏃♀️💨
☆肩周辺のコリに効く！ヨガポーズ
簡単な【イーグルのポーズ】⬇︎⬇︎
合わせた腕を上に持ち上げ、ヒジで大きく円を描くように回す
（反対も同様に）
＊ 肩甲骨まわりを大きく動かす事を意識して♪
∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴
寒さで血液の流れが悪くなると
肩コリの症状だけでなく
「顔色がくすむ…」「肌がカサカサ…」など美容にも悪影響😱
寒い時期だからこそ、適度に身体を動かして
固くなった筋肉をほぐし、全身の血流をよくしましょう‼️
ヨガでは、筋肉を無理なく伸ばし、全身を動かすので
健康と美容に繋がる嬉しい効果がたくさん✨
心身の健康維持や、自分自身がより輝くために
気軽にヨガを取り入れてみましょ🎶
今日もヨガを楽しめた事、健康な身体に感謝💕
《ヨガhouseリタ》nori
♪♪体験レッスン受付中♪♪
・一回¥1,500➡️初回に限り¥1,000‼️✨
♢ 少人数制なので、お一人お一人に合った内容でレッスンします
♢初心者の方や、体の硬い方も安心して受けていただけます(^-^)
【場所】
彦根市ニトリ裏あたり（詳細はご予約時にお伝えします）
♢お会いできる日を楽しみにお待ちしてます♢
最後までお読みいただき、ありがとうございました😊
★ご予約フォームはこちら⬇︎⬇︎