HMBってどうでしょう

こんにちは^_^

札幌市北区北18条にありますパーソナルジムオリバーです。

今回のテーマはHMBについて。

（お客様からお題をいただきました）

このHMBについてはお客様からも摂った方が良いのか、どんなものなのかそもそもよくわからない、と聞かれる事があります。

ではHMBとは、なんなのか？

β‐ヒドロキシ‐β‐メチル酪酸

酪酸は英語ではブチレートとなります。

ですのでヒドロキシ、メチル、ブチレート。

頭文字を合わせてHMBとなるわけです。

役割としては簡潔に言うと、

筋肉の合成促進と分解抑制となります。

まず合成促進は

細胞の分裂や成長に関わっているmTOR（エムトール）という経路を活性化します。

簡単に言うと

このエムトールさんがきっちり働くとより筋肉の合成も高める事が期待できる

という事になります^_^

もう一つは分解抑制。

タンパク質の分解経路のユビキチン-プロテアソーム系を抑えること。

このユビキチン-プロテアソームというのは体にある余計なタンパク質を排除する働きがあります。

こういった働きは一見なんでそんな働きがあるのか、と思うかもしれませんが、、

毎日人間の体の中でタンパク質が作られていますが、その中でタンパク質の中でも不良品が出てきます。それらが原因で何らかの疾患にも繋がると考えられます。

例えばいらなくなったタンパク質はユビキチンというものが目印をつけて、プロテアソームというものがタンパク質をシュレッダーのように分解する。

極端なデカイ筋肉（タンパク質）は例えば日常生活を送る上では体としては必要がない、と判断されてしまうので処理されてしまいやすい。そういう働きをHMBが抑えこむといったイメージです。

以上がHMBとはなんなのか？というところでしたが、

実際に私が使っているサプリだとHALEO社のラプターというものです。

（カルニチンも配合されていますのでダイエット中の徐脂肪の促進と筋分解抑制を期待して摂取しています）

HMBと検索するとたくさん出てきますが、まずはHMBそのものが自分の目的に必要なものかを判断してから摂ると良いかと思います^_^

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北海道札幌市北区北18条西4丁目1-10

アイリスＮ18ビル5階

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