気分スッキリ

随分暖かくなって来ましたがまだまだ油断大敵です！三寒四温の季節！

季節の変わり目で体調も不安定になりがちです。

一日の気温の寒暖差が大きいので、上手に調節しましょう！

＜不眠＞

睡眠は心と体にとって大切な休息の時間。キレイは健康的な生活のうえに成り立ちます。寝不足状態で元気がない女性からはいきいき感はかもし出せません。仕事や悩み事などが気になる精神的ストレスを解消する事で、深い良質な眠りを得られるでしょう。

［失眠］(しつみん)

気になることがあって眠れないなら、かかとのふくらみの中央。押すと鈍い痛みを感じる。気持ちを落ち着かせて深い眠りにいざなうツボ。真夜中に目を覚ましてしまう人や、睡眠中にこむら返りが起きる人にも効果があります。

［中封］(ちゅうほう)

イライラして高ぶって眠れないなら、脚の内くるぶしから約2㎝足先方向にあるくぼみの中。押すと鈍い痛みを感じる。精神的なストレスを抑えるツボ。悩み事で頭がいっぱいのときに、不安をとりさります。

アドバイス‼︎

冷えがひどくて眠れないという人もかなり多いです。夜にしっかり眠れない状態が続くと、自律神経のバランスが崩れて体温調節もうまく出来なくなる為、さらに冷えの悩みも増し、体の悩みが増えたり、トラブルが悪化したりするので、早めに眠れない原因を改善しましょう！