セクシースリム⁉️の作り方🙄

ワハハ、このタイトル何だろうって思いますよね。

昨日ワタシが友達に言われた言葉です。

はじめ、「なんじゃそりゃ⁉️」って思いましたが、褒め言葉なのだそうです。

昨日バレエのレッスンが終わった後、おもむろに3人が近寄ってきて「ウエスト触らせて〜」って言うんです。

「べつに減らないしいいよ〜」って言ったら、3人が代わる代わる、ワタシのウエストのところを両手で持っては、きゃーとか、わぁーとか言って盛り上がっているんです。

そう、ワタシは同年代の中ではウエストが細めかもしれません。

骨盤が張っているせいなのかと思っていましたが、彼女たちに言わせると「そんなことない‼️」のだそうです。

一体何が違うのかなって、その3人と鏡の前に並んで見たんです。

そしたら肋骨の形が違う。

ワタシの肋骨は割と厚みがあります。前から見ても横から見てもあまり変わらない。。

コレは良いことなのかどうか、よくわからない。。

ですが、他の3人はもう少し薄い肋骨です。

考えてみると、うちの娘二人もウエストは細くて、身体が厚い。

そして3人ともですが、下半身に肉がつきやすい。

西洋人の体型に近いのかな。。日本人は肋骨が薄い形状なんだそうで、それに比べて西洋人のは日本人よりも筒状だと聞いたことがあります。

ですが、それだけではなくて、「最近、前よりもっと良くなってる」って一人の人が言うんです。

「もっと」って。。レッスン中どこみてるのかしら。。笑

「何か変えたでしょっ⁉️」ってヤカマしいので、考えてみたところ思い当たる節が。。

実は、最近「お腹を引き上げる」をとことん意識しているのです。

「お腹を引き上げろ」ってバレエのレッスンでは散々言われますが、大人からバレエを始めた人たちにとっては、全く何を言っているのかわからない、意味不明のことなのです。

ですが。。それがわかる日がついにやってきました。

それは娘の国家試験が終わった日のことです。お疲れ様会と称して、二人でお酒を呑んでいた時に、「お腹を引き上げる意味が全然分からん」という話になりました。その後がおもしろい展開に。

娘も試験明けのお酒でいつもより酔いが回っていたのかもしれません。そんなところへこんな質問が寄せられたものですから、末っ子おとめ座パワー炸裂です。

教えるのが大好きなんです。

早速、「やってみ！」とその場でバレエのレッスン開始。まだ呑んでる途中なのに(^_^;)

やればやるほど「ちがうっ！こうっ！」と何十回も言われ、３０分間みっちり仕込まれました。

ワタシが「お腹を引き上げる」、とは丹田のあたりに力を入れることだ、と思っていたのですが、娘は「もっと上、おへその少し上！胃のあたり！」と全然違う場所でした。

一応彼女はバレエ歴１5年、ベラルーシのバレエ学校にも短期で行ったことがあるという華々しい経歴をお持ちです。

やってみると、そのほうが脚の筋肉を使いやすいことが判明‼️

４５歳からバレエを始めて１０年以上、今までお腹引き上げてるのに、なんで内転筋にチカラが入らないのかなぁって思っていたことが、３０分のレッスンで解決です。

流石、教えるのが好きな人は教えるのも上手‼️ものすごいスパルタですが。。

それ以来、レッスンでは胃のあたりを凹ませる姿勢を意識してやっています。

そうすると、姿勢が本当に安定して脚も上がりやすい。

そのせいでしょうか、肋骨の下の部分が、前よりも閉められるようになってきました。

胃の辺りを出来るだけ凹ませてみてください。

ウエストが少し細くなりませんか？

細くなるだけでなく、コレぞ体幹という筋肉郡も鍛えられます。なんだか腰痛にも良さそう。

ということを、その3人にも伝えました。

ですが、やってみると「そんなに凹まない〜」とか「凹ませても肋骨変わらない〜」とか。

「最初はできなくても、続けてたらできるようになるよ〜」とは言ったものの、3人ともやりそうにない。。。

やったら良いのになぁ、そしたら変わるかもしれないのに。。。

変えるのは自分だよ〜、ってお節介ながら心の中で思いますが、あとは本人次第。

ワタシもまだまだ修行中なので、引き続きお腹を引き上げながら、レッスンがんばろっと。

と思っていましたら、日常生活でもふとした時にお腹にチカラが入ります。

例えば運転していて、曲がったりする時に、身体がブレないように、お腹に自然とチカラが入るのです。

あら、こんなことも無意識にできてるなんて、なかなか良いではないですか。

筋肉って使わないと使えなくて、使うとより使えるようになるものです。

うちの大先生には感謝です。

その辺のバレエの先生より、よほど教えるのが上手ではないかと。。

まだもう少し家にいてくれることになったので、その間にちょいちょい教えてもらおっと。

普段はめんどくさがって教えてくれないので、お酒を飲ませてご機嫌にさせて、です。

まだまだ変われるかも〜と楽しみになってきました。