格闘技系フィットネス

キックボクシングの動きをメインにステップやミット打ちなどを行っていきます。

【トレーニングメニュー例】

・軽いランニング

・準備運動

・縄跳び

・ステップ

・ミット打ち

・マススパー

・サーキットトレーニング

・補強／ストレッチ